En metod som kallas "SOAS".

S - Stanna upp och bli fokuserad på vad som händer inom dig

O - Observera vad det är som känns, vart det känns och hur det känns.

A - Acceptera att känslan finns där, och att den inte kan göra dig illa.

S - Släpp taget.

------------------

Både lördagen och söndagen var det fult ös hela tiden. Bara för att alla inte kunde komma på samma dag, samma tid, fick det bli att vi hade 3 kalas.. Jag levde på smörgås och choklad tårta. Tårtan var ganska god förvisso, men efter några gånger så tröttnar man ! Idag fyller ju pappa år så får ju säga, GRATTIIS!  

Idag har jag grejat och sånt tills skolan som (tyvärr) startar imorgon. Även om jag har haft ett tråkigt lov så längtar jag inte tillbaka till skolbänken. 

Ska försöka somna i tid, känner att jag kommer ha svårt att sova första natten. Men jag är nog inte ensam om detta. Godnatt och sov gott alla! Puss och kram.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Trött Verb: Trött, tröttare, tröttast. ”(om person) som känner ett behov av att vila eller sova.” - Wikipedia   "Jag är bara trött.”   Låter dessa ord bekanta?   Dessa fyra ord är mitt svar för bokstavligen allt relate...

Ångest, oro, hjärtklappningar.    Från utsidan är det enkelt att tro att någon annan mår bra bara för att personen ger en ett leende. Men bara för att jag inte visar fysiska symptom så betyder det inte att jag måste mår bra. Andra anser att om ma...

Andas, Andas in luften. Omfamna detta ögonblick, Omfamna detta andetag.    - Xavier Rudd ----------------------------------------------------------------------------   Hej smultron!    Sommarlovet är över och jag har precis fyl...

OM NÅGON SER SIG SJÄLV OCH VILL ATT JAG TAR BORT BILDEN SÅ HÖR AV ER TILL MIG.  Jag har även fler bilder på vissa som jag inte har lagt ut för det skulle bli för mycket, men som skrivet ovanstående är det bara att kontakta mig så får ni dem.    ...

                                                           OM NÅGON SER SIG SJÄLV OCH VILL ATT JAG TAR BORT BILDEN SÅ HÖR AV ER TILL MIG.  Jag har även fler bilder på vissa par som jag inte har lagt ut för det skulle ...