En metod som kallas "SOAS".

S - Stanna upp och bli fokuserad på vad som händer inom dig

O - Observera vad det är som känns, vart det känns och hur det känns.

A - Acceptera att känslan finns där, och att den inte kan göra dig illa.

S - Släpp taget.

------------------

Både lördagen och söndagen var det fult ös hela tiden. Bara för att alla inte kunde komma på samma dag, samma tid, fick det bli att vi hade 3 kalas.. Jag levde på smörgås och choklad tårta. Tårtan var ganska god förvisso, men efter några gånger så tröttnar man ! Idag fyller ju pappa år så får ju säga, GRATTIIS!  

Idag har jag grejat och sånt tills skolan som (tyvärr) startar imorgon. Även om jag har haft ett tråkigt lov så längtar jag inte tillbaka till skolbänken. 

Ska försöka somna i tid, känner att jag kommer ha svårt att sova första natten. Men jag är nog inte ensam om detta. Godnatt och sov gott alla! Puss och kram.